НАВЕРХ
Автор: Артем Кин

Главные ошибки худеющих. Советы диетологов

Многие люди стремятся похудеть, чтобы иметь красивую фигуру, но в процессе похудения допускают массу ошибок, которые наносят непоправимый вред здоровью. Как же похудеть правильно, чтобы не навредить себе?

Золотое правило похудения – не надо голодать! Голодание – это очень плохой метод похудения. Дело в том, что организм начинает откладывать жиры «про запас». После голодовок человек, как правило, срывается, и набирает еще больший вес. Ваше питание при похудении должно быть достаточно калорийным. Кушать надо несколько раз в день, но при этом маленькими порциями.

Многие люди отказываются от завтрака, стремясь похудеть, и совершают еще одну распространенную ошибку худеющих. Если вы откажитесь от завтрака, то к обеду у вас разыграется такой аппетит, что вы съедите двойную порцию. После отказа от завтрака многие люди за обедом просто не замечают, что съедают больше.

Не отказывайтесь от жиров! Полный отказ от жиров очень вреден для организма. Не стоит отказываться от молочных продуктов или же мяса. Следует просто свести к минимуму потребление свинины и вполне достаточно отказаться полностью от колбас и копченостей.

Бытует также мнение, что необходимо полностью отказаться от сладкого, чтобы похудеть. Но нашему организму необходим сахар. Необходимо просто свести потребление сладостей к минимуму и есть больше фруктов, а также пить соков.

Не стоит садиться на жесткие и голодные диеты, так как это может нанести вред здоровью. Голодные диеты плохо сбалансированы по содержанию витаминов и минералов. В итоге вместо стройной фигуры вы получите большой набор различных заболеваний. Помочь сбить разыгравшийся аппетит вам помогут белковые коктейлы. Вы можете купить протеин в Москве и увеличить количество белка в рационе без проблем для здоровья. 

Многие люди очень мало пьют воды, стараясь похудеть. Это еще одна ошибка худеющих. Вода – главный друг в деле похудения. Пить чистой воды необходимо не менее двух литров в день.

Желая похудеть, откажитесь полностью от алкоголя. Спиртное – это только пустые калории. Из-за употребления спиртных напитков человек набирает вес.

Не стоит наивно полагать, что вам удастся похудеть, сидя только лишь на диете. Обойтись без физических нагрузок в деле похудения у вас не получится! Любая диета должна сочетаться с занятиями спортом и приемом специальных добавок, которые вы можете найти в интернет магазине спортивного питания. Даже простой подъем по лестнице пешком поможет вам сбросить лишний вес.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *