Ученые рассказали сколько воды в день нужно выпивать, и как именно ее пить

Как правильно пить воду ученые так же рассказали.

Специалисты смогли точно определить сколько же воды требуется организму человека для его нормального функционирования. Каждый день нужно выпивать не менее двух литров воды, к тому же пить ее нужно правильно.

После проведенного исследования стало известно, что в наше время люди слишком мало пьют чистую воду. Вместо этого предпочитают сок, кофе, газированные напитки. Однако специалисты отмечают, что не нужно игнорировать простую воду, ведь именно из нее состоит восемьдесят процентов организма.

Пить стоит именно воду, а не напитки на ее основе. Нужно утром, после того, как только организм пробудился, выпивать некоторое количество воды, так как ночью организм теряет воду.

Кроме того, перед каждым приемом пищи, нужно пить половину стакана. Это исключит риск обезвоживания и улучшит обмен веществ.