Учёные выяснили, сколько нужно спать, чтобы похудеть

Уникальные исследования были проведены американскими специалистами, в результате которых учёные выяснили, сколько нужно спать, чтобы похудеть. Исследователи из США смогли получить результативные данные после длительных наблюдений за добровольцами.

Гарвардские учёные продолжают искать решения для людей, которые решили похудеть. Пожалуй, самая известная тематика не перестанет быть актуальной, ведь все больше люди страдают ожирением и никак не могут спастись от этой напасти.

В новых экспериментах американских ученых были проведены наблюдения за 130 женщинами. Все добровольцы страдали ожирением, и ученые наблюдали в течение 10 лет за пациентами. Оказалось, что человек набирает больше веса из-за ночного голода. Именно в это время суток вырабатываются соответствующие гормоны, которые влияют на процессы.

Американские учёные советуют спать 6,5-8,5 часов, засыпать и просыпаться в одно и то же время в полной темноте и при пониженной температуре в комнате.

Специалисты надеются, что полученные результаты исследований в будущем будут полезными для их использования.